Mestruazioni senza problemi
un percorso per prenderti cura e favorire il benessere del tuo ciclo mestruale
Probabilmente sei qui perché ogni mese arriva un momento che temi. Forse sono i dolori: quelli che ti costringono a fermarti, a prendere antidolorifici, a contare le ore perché passino. Forse è la sindrome premestruale, quell’umore che ti scivola via, quella irritabilità che non riesci a spiegare, quella sensazione di non essere te stessa per giorni interi. O forse è il flusso, troppo abbondante, troppo scarso, con spotting che compaiono quando non te lo aspetti, con colori che ti preoccupano senza che nessuno ti abbia mai davvero spiegato cosa significano.
Quello che probabilmente è successo fino a qui è che ti hanno detto che è normale così e quindi semplicemente hai imparato a conviverci. Quello che forse nessuno ti ha detto è che il tuo ciclo non è un problema da gestire: è un linguaggio. E ogni segnale che ti manda sta cercando di dirti qualcosa sul tuo corpo.
Questo percorso è nato per aiutarti a capire quel linguaggio.
Cos’è Mestruazioni senza problemi:
Mestruazioni senza problemi è un percorso individuale di osservazione e cura del ciclo mestruale, composto da 4 incontri.
Non è una lista di rimedi da applicare in automatico. È un lavoro su misura: partiamo da te, dalla tua storia, da come vivi ogni fase del tuo ciclo, da quello che senti nel corpo e da quello che non senti più. Da lì costruiamo insieme un piano di azione reale — con strumenti che puoi usare nella vita di tutti i giorni.
Il percorso è disponibile in presenza a Formigine (Modena) e online in tutta Italia.
Come lavoriamo insieme
Osservazione del ciclo Impari a leggere il tuo ciclo mestruale come non hai mai fatto. Attraverso la scheda sintotermica scopri cosa succede davvero in ogni fase: cosa cambia nei giorni prima, durante e dopo la mestruazione, cosa ti dice il colore del flusso, la durata, le variazioni. Per la prima volta, il tuo corpo smette di sorprenderti e inizia a parlarti in modo chiaro.
Cura del corpo
Detox, alimentazione nelle diverse fasi del ciclo e integrazione naturale sono strumenti utili per sostenere fegato e sistema ormonale. Perché quello che mangi e quello che elimini ha un impatto diretto su come vivi la tua mestruazione.
Strumenti pratici per il sollievo
Ti insegno tecniche che puoi usare da sola, ogni mese: automassaggio addominale, punti di digitopressione specifici per il dolore e la sindrome premestruale, rimedi naturali (vapori, oli essenziali, impacchi). Strumenti che riducono il bisogno di ricorrere agli antidolorifici e ti restituiscono un senso di competenza sul tuo corpo.
Ambiente e stile di vita Guardiamo insieme cosa ti circonda: le abitudini quotidiane, i ritmi di sonno e movimento, gli interferenti endocrini nascosti nella vita di tutti i giorni. Il corpo risponde a tutto ciò che lo attraversa e piccoli cambiamenti nell’ambiente possono fare una differenza grande su come il ciclo si manifesta.
Cosa cambia davvero:
Quando osservi il tuo ciclo invece di subirlo, qualcosa si sposta in modo concreto.
- Il dolore migliora e si riduce riducendo progressivamente il bisogno degli antidolorifici.
- Riconosci i segnali premestruali in anticipo e puoi accoglierli invece di esserne travolte: grazie a strumenti e consapevolezze apprese
- Sai cosa significa il flusso che vedi il colore, la consistenza, la quantità e hai informazioni chiare su cui ragionare.
- Il tuo corpo diventa un alleato. Non più qualcosa che ti fa stare male una settimana al mese, ma un sistema che capisci e di cui inizi a prenderti cura in modo specifico.
- Le giornate intorno alla mestruazione tornano a essere giorni normali non giorni di sopravvivenza.
Perchè scegliere Mestruazioni senza problemi?
Fa per te se:
- hai dolori mestruali che ogni mese ti costringono a fermarti o a ricorrere agli antidolorifici
- vivi la sindrome premestruale come una condanna senza sapere cosa fare per poter cambiare le tue sensazioni
- hai un flusso abbondante, scarso, irregolare o con spotting e non hai mai avuto una spiegazione chiara
- noti qualcosa nel tuo ciclo che ti preoccupa ma non sai a chi rivolgerti perchè tutti ti dicono che è normale
- vuoi ridurre il ricorso ai farmaci e trovare strumenti naturali che funzionino davvero
- senti che il tuo corpo ti sta dicendo qualcosa, ma non sai come ascoltarlo
Quanto costa?
Consulenza singola — € 138 Un incontro individuale di 75 minuti, in presenza o online. Ideale se vuoi fare chiarezza su un aspetto specifico del tuo ciclo, ricevere un orientamento professionale e capire qual è il primo passo più utile per te.
Percorso Mestruazioni senza problemi — € 444 Un percorso individuale di 4 incontri, costruito intorno al tuo ciclo e alla tua storia. Se senti che è arrivato il momento di smettere di arrangiarti e iniziare davvero a stare bene nel tuo corpo, inizia questo viaggio.
Q&A
Devo avere già fatto esami o visite ginecologiche? Non è obbligatorio, ma se li hai è utile portarli. Il percorso non sostituisce la valutazione medica la integra.
Il percorso è adatto anche se prendo la pillola anticoncezionale? No, la pillola sopprime il ciclo naturale, quindi è meglio attendere l’interruzione della pillola per fare questo lavoro.
Quante volte ci vediamo e quanto dura ogni incontro? Il percorso è composto da 4 incontri individuali. La frequenza viene definita insieme in base alle tue esigenze, di solito uno ogni 2-3 settimane per poter osservare il ciclo nel tempo.
Ho dolori molto forti. Non è un problema da medico, non da ostetrica? Se sospetti endometriosi, fibromi o altre patologie, un inquadramento medico è essenziale per poter orientare correttamente il percorso.
Posso farlo online? Sì, il percorso è disponibile anche online. L’attenzione e la personalizzazione non cambiano rispetto agli incontri in presenza.
Ho anche il desiderio di una gravidanza in futuro. Questo percorso mi serve? Assolutamente sì. Un ciclo che funziona bene è la base di partenza per una fertilità sana. Molte donne scelgono questo percorso anche come primo passo prima di affrontare la ricerca di una gravidanza.
Il corpo non vuole il nostro male, vuole solo comunicare con noi. Sta a noi trovare il modo di comprenderlo.
Importante: se sei seguita da un medico, non smettere di andarci. “Mi preparo ad accoglierti” può essere integrato con il percorso che stai facendo ma, non sostituisce in alcun modo il programma e le indicazioni del medico/professionista che ti segue.
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Sono Chiara Serafini, ostetrica specializzata in preconcepimento, e sarò felice di risponderti.